Здоровье - Общественного Здравоохранения - Голодание и ограничение калорий

Ruslan19 | Просмотров: 575









Лечебное голодание и ограничение калорий я тороплюсь, но исследования показывают, что они могут принести пользу в различных условиях, включая управление весом и раком.










Лечебное голодание является, вероятно, одним из самых ранних методов лечения, применяемых в медицине. Ограничение калорий-это еще один вид терапии, практики предписывают.
Лечебное голодание
Воду быстро для гипертоников
Одним из наиболее известных методов лечебного голодания (ТФ) предполагает использование воды-только пост. При обследовании 174 больных с высоким кровяным давлением (гипертонией), под медицинским наблюдением, вода быстро длящейся примерно от 10 до 11 дней в больнице в результате 89 процентов людей, достичь полной нормализации артериального давления .
До воды-только голодание, препараты постепенно отменяют. Пациенты потребляли вегетарианской диеты в течение двух полных дней до поста и во время поста, физическая активность была сведена к минимуму в то время как пациентам употреблять как минимум 40 мл (1. 2 л) дистиллированной воды ежедневно.
Результаты показали существенное снижение артериального давления, при среднем падение составило 37 систолическое (верхнее число) и 12 диастолическое (нижнее число). Результаты также предположили, что эти результаты могут быть сохранены, пока индивиды сохранить низкую-натрия веганская диета после воды-только период голодания .
Быстрый воды для аутоиммунных заболеваний
В другом докладе, шесть случаев пациенты с аутоиммунными заболеваниями (системная красная волчанка, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, склеродермия) были изучены для долгосрочных выгод от воды-только натощак.
Больным назначали воды-только натощак (не менее 1 л/950 мл в сутки) на срок от семи до 24 дней, в то время были сведены к минимуму физическую и умственную деятельность . До голодания, препараты были постепенно прекращены, а все пациенты были размещены на диете.
Все пациенты испытывали клинических ремиссий, которые были поддержаны как вегетарианская диета соблюдается после быстро. Некоторые из причин этих улучшений участвует и ldquo;успокаивающий» из иммунной системы и выведению токсинов из жира и магазинах тканей .
Вода быстро для рака
Небольшой Следственного исследовании приняли участие 10 пациентов, которые постились в течение двух-шести дней до химиотерапии и от пяти до 56 часов после химиотерапии. Результаты четко показали заметное снижение основных химиотерапии-побочные эффекты без снижения эффективности химиотерапии .
В то время как пациенты потеряли вес во время периодов голодания, это была не проблема, так как потерянный вес легко восстановил, когда пациенты потребляли их регулярной диеты. Этот предварительный отчет показывает, что ТФ до и после химиотерапии появляется, чтобы быть эффективной стратегией для уменьшения очень сложных побочных эффектов, что большинство пациентов испытывают.
Вода быстро аффективных расстройств
В анализ 92 исследований с участием ТФ и расстройства настроения, результаты показали, что между второй и седьмой разгрузочный день (либо только с воды или с 300 до 500 калорий в день), пациенты испытывали повышенную бдительность и улучшение настроения, чувство благополучия, а иногда вызывает чувство эйфории.
Хотя это было и rsquo;т ясно, почему эти улучшения произошли, авторы предположили, что они, возможно, связано с выбросом эндорфинов (организм–это собственные и ldquo;хорошего» из химических веществ) или снижение сахара в крови в мозге в результате нервные клетки и улучшить нейромедиатор функции. Другая возможность-увеличение кетоновых тел (пост-процесс, который вызывает жира на замену глюкозы в мозге–это основной источник топлива).
Лечебное голодание также были найдены, чтобы улучшить настроение у пациентов с ревматическими заболеваниями и хроническими болевыми синдромами. Это и rsquo;S не известно, если эти благоприятные изменения настроения сохраняются после ТФ.
Ограничение калорий
Чередовать-день ограничение калорий
Повторный анализ ранее опубликованного исследования, предусматривали предоставление пожилым больным нормальное питание (примерно 2300 калорий) на один день, с последующим ограничением калорий (CR) или диета (около 900 калорий) на другие дни. Авторы исследования нашли подтверждение своей гипотезы о том, что чередовать-день ограничение калорий дает много преимуществ для здоровья.
Исследователи, проводившие этот повторный анализ также включал свои впечатления с более чем 500 предметам, которые в течение двух с половиной лет, потребляли чередовать-день СГ диеты (от 20 до 50 процентов ежедневного примерное количество калорий).
Они нашли чередовать-день СГ диету, чтобы приносить выгоды в течение двух недель среди пациентов с заболеваний, включая резистентность к инсулину, астма, аутоиммунные заболевания, артроз, инфекционные заболевания, нарушения сердечного ритма, и климактерические приливы. Они также предложили эту модель питания может помочь в контроле веса, смягчение трудностей, сидящие на диете, когда они лишают себя нормальной еды совсем.
Ограничение калорийности для снижения веса
В шестимесячный контролируемое клиническое исследование оценки влияния ЧР среди избыточный вес (не ожирение) пациентов, результаты показали статистически значимое снижение в двух биомаркеров долголетия: уровень инсулина натощак и температуры тела .
Известно, что повышенный натощак уровень инсулина, связанным с сахарным диабетом, метаболическим синдромом, и даже распространении рака . Авторы предположили, что эти благоприятные сокращений, вероятно, antiaging выгоды.
В другом исследовании Non-брюзглым индивидуалам, пр диета плюс тренировки был найден, чтобы улучшить чувствительность к инсулину, возможно, в результате улучшения использования жира .
В обширном обзоре литературы, касающиеся калорийности и пищевой режимы ограничения, общие выводы были, что CR, альтернативный-разгрузочный день, или просто ограничение определенных макроэлементов, таких как белки, обсуждали преимущества для здоровья .

СГ показала улучшение общего состояния здоровья, сердечно-сосудистой системы, и регулирование глюкозы в организме человека.
Чередовать-день преимущества голодания участвует в основном сердечно-сосудистой системы и регуляции уровня глюкозы .
Ограничение белка, как представляется, увеличить продолжительность жизни примерно на 20 процентов, в результате ограничивающих поступление аминокислоты метионина.

Что и rsquo;ы участие это право для вас?
Необходимо сначала определить, если такое обязательство уместен. Ряд факторов позволит исключить лечебное голодание или ограничение калорийности в качестве безопасного лечения. Они включают индивидуумов с

расстройства пищевого поведения
массой ниже 20 или выше показателя 40
почек или печени
язва желудка
тяжелых сопутствующих заболеваний, таких как рак (если он используется для уменьшения химиотерапией побочные эффекты)
алкоголизм
беременность/лактация
необъяснимая потеря веса
условия, требующие иммунодепрессантами (за исключением кортикостероидов) или мочегонные лекарства

Что дальше?
Предполагая, что ни одно из этих противопоказаний существуют, проконсультируйтесь с медицинским практикующий опыт в ТФ, прежде чем приступать к одной из этих процедур. Вот некоторые шаги, которые вы и rsquo;будете руководствоваться через:

Как правило, лекарства являются конические до ТФ, но некоторые также имеют важное значение (и лекарства сахарный диабет щитовидной железы), поэтому этот вопрос должен быть обсужден с назначения врача.
Как только препараты имеют коническую форму, вегетарианская диета обычно принят семи до 10 дней до голодания, состоящим из сырых фруктов и овощей, тушеные овощи, бобовые и свежие фрукты/овощные соки.
Во время ТФ, который может длиться от одной до трех недель, расходуется только дистиллированную или родниковую воду .
В течение первых нескольких дней поста, это не редкость, чтобы испытать ухудшение физического или психического состояния, с постепенным заметное улучшение примерно на семь дней.
Крайне важно, чтобы деятельность была ограничена в ТФ, поскольку это помогает свести к минимуму вопросы, связанные с низкое кровяное давление, аритмия, обезвоживание и электролитные нарушения .
Проверки на регулярной основе с вашим врачом в период голодания, так что ваш стабильность можно контролировать.
Как только период голодания заканчивается, за ним следуют

один день из свежих фруктов и овощных соков (около 360 мл каждые три часа), если быстро был только одну неделю
два дня соки, если быстро две недели
три дня соки, если быстро три недели
Затем вегетарианская диета повторно в течение нескольких дней, после чего рацион можно перевести целую диету или содействия здоровью, поэтому пользы от ТФ может быть сохранена.



Диеты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных. Некоторые просто занимаются своей обычной диете следуют вегетарианской диете, на другие дни. Некоторые люди перестают есть определенная группа продуктов, в то время как некоторые ограничить их общее потребление калорий на 200 до 600 калорий в день. Ключ в том, чтобы последовательно придерживаться шаблона.
Советы и меры предосторожности для безопасный быстрый

Есть время и сила воли, чтобы завершить его. Нет смысла проводить быстро во время отпуска или при вашей работе/жизни требует очень высокой.
Обсудите это с вашим врачом, так что взаимно согласованных действий могут разрабатываться, с участием медикаментов сужается и регулярный мониторинг во время поста.
Попробуйте принять вегетарианскую диету задолго до того быстро, так что вы понимаете, что речь.
После того, как быстро начинается, будьте готовы почувствовать и испытать различные физические реакции и психические состояния. Никто не должен вызывать беспокойства, если только они настолько глубоки, что пост должен быть остановлен; в противном случае они проходят обычно в течение первых нескольких дней быстро.
Предел все вашей физической активности во время поста.
Дон и rsquo;т возобновить регулярное питание сразу после быстрый.
Думаю из поста как времени самонаблюдения, изучения, и, возможно, восстановить баланс.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Голодание и ограничение калорий Голодание и ограничение калорий