Еда и напитки - Еда - Цельные Зерна = Умные Продукты

Ekaterina | Просмотров: 515


Двери из дуба купить на сайте http://dveri-belorusskie.ru.







Попробуйте все наши рецепты зерна; они придают вкусные волокна, заполненные питательной ценности .










Исследования последовательно показывают, что диета, богатая цельных зерен могут бороться со всевозможными проблемами со здоровьем от болезней сердца, чтобы снизить риск различных видов рака. Плюс, цельные зерна регулируют уровень глюкозы в крови у больных диабетом, одновременно снижая уровень холестерина и снижение артериального давления.
Большинство витаминов в цельных злаках содержатся в отрубях (защитное покрытие), зародыш (внутреннее питание) и эндосперма (транспортер). Вместе, эта троица содержит важнейшие витамины группы в, клетчатка, фолиевая кислота, витамин Е, магний и железо. Таковы лишь некоторые из основных питательных веществ, которые делают из цельного зерна так важно в нашей повседневной диеты.
Чтобы быть абсолютно уверен, что вы и rsquo;повторное все лучшие зерна для вашего здоровья питательных веществ, Вам необходимо читать—не как понять—не ярлыки. Мы и rsquo;ве упростить его с трех простых и важных принципов.

Искать слова и ldquo;100% цельное зерно” в качестве первого ингредиента на этикетке. Часто вы и rsquo;увидите это сопровождается и ldquo;в том числе и зародышевые. » из этих важных маркировки факты заверяем вас, ваше приобретение будет звук. Имейте в виду, если 100% целых зерен встает на второе место на этикетке, то продукт должен содержать 1 до 49 процентов от претензий. Еще питательный выбор, но не хватает поколотить перспективных питательные вещества, найденные в истинные 100% целых зерен.
Чем выше цельного зерна содержание, тем выше волокна. Если он имеет от 6 до 10 г клетчатки в одной порции, то вы и rsquo;ре хорошо на вашем пути. Отличным источником клетчатки будет 16 г или более на порцию.
Следите за тем, чтобы содержание сахара менее 2 г на порцию. Как правило, чем выше сахар, тем меньше волокна.

Мы и rsquo;ве разработан некоторые вкусные рецепты, которые заполняют все критерии от “цельное зерно" и &добилась больших успехов, богатых питательными веществами . » из рецепты с большим количеством сенсорной привлекательности—не глаза, нос и вкусовые рецепторы. Праздник, по крайней мере, три здоровых на 100 процентов из цельного зерна порций в день—не умные продукты для вашего здоровья.
Рецепты

Ячмень, овощи и Засахаренные орехи салат
Здоровый Содовый хлеб с фасоль и горох Хумус
Печеный перец и острый соус макарон







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Цельные Зерна = Умные Продукты Цельные Зерна = Умные Продукты