Еда и напитки - Еда - Черные и оранжевые продукты, вдохновленный Хэллоуин

Zec | Просмотров: 497









Оранжевый-новый черный, и черный-это новый оранжевый в наши рецепты, которые показывают эти Хэллоуин-вдохновил цвет пищи комбо.










Черные кошки. Оранжевые тыквы. Черный и оранжевый, безусловно, цветовую гамму сезона Хэллоуина . Черный в темноте ночи (и все, что идет “удар” в нем), а оранжевый цвет отражает цвет осеннего урожая.
Используя такое сочетание цвета на кухне могут принести кулинарную и питательную ценность, что совсем не страшно. Черные фрукты, овощи и бобовые, наряду с зернами оттенок такой темно-фиолетовый, они кажутся черными, являются антиоксидантами тяжеловесов. Много оранжевых оттенков съестное поставляем широкий спектр незаменимых питательных веществ.
Это время, чтобы охватить сезоне вещи, которые идут бу, подавая эти блюда: они доказывают, что черные и оранжевые продукты сделать вкусный дуэт.
Рецепты

Лосось с черным рисом и морковью-Мисо соусом
Черной Чечевицы Фаршированные Бататы
Тыквенное печенье с Ежевикой-Чиа Джем
Черный Киноа котлеты из фасоли со сладким Перечным соусом
Баттернат салат рис с соусом Фета


Вдвойне приятно
Вот некоторые из самых здоровых и самых вкусных черный и оранжевый пищевыми продуктами запастись, как способ показать свой дух Хэллоуина.
Черный лебеда
Киноа идет в светло-желтый, красный и черный оттенки, с последняя обладает хрустящей текстурой. Чем темнее киноа, тем выше его борьбы с болезнями антиоксидантов правило, согласно новому исследованию.
Сладкий картофель
Оранжевая картошка является источником калия, важного минерала, который может показать ваше сердце немного любви: в недавнем исследовании молодых, здоровых взрослых людей, тех, кто употреблял большее количество диетического калия было меньше жесткости кровеносных сосудов.
Черный рис
Черный рис, также называемый Запретный рис, имеет прекрасную текстуру жевательные и сладкий, Ореховый вкус, вместе с полезной нагрузкой мощных антиоксидантов антоцианов.
Тыква
Хорошо для больше, чем просто Джек-о’-фонари, тыквы являются отличным источником бета-каротина. В Гарвардском исследовании, люди с более каротиноидов в крови были более правоподобны для того чтобы иметь оптимистичный настрой. Исследователи были уверены в том, что более высокие уровни каротиноидов были причиной или следствием оптимизма.
Ежевика
Семена, что эти сладко-терпкие ягоды обладают не большая причина, почему они такие волокна тяжей, содержащих около 8 г В 1 стакане (250 мл) обслуживает. Высоким содержанием клетчатки, как было показано, защищает от развития диабета 2 типа, потенциально делая его легче поддерживать здоровый вес тела .
Морковный
Возможно, Багз Банни должен был диетолог. Его вегетарианский выбора поставляет широкий спектр питательных веществ, включая волокна и витамины A, C и K. Исследования людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний в журнале Nutrition, показало, что те, кто увеличил их диетическое потребление витамина K были меньше шансов умереть от болезней сердца или рака.
Черные бобы
Уже хвалили за их небо-высоким содержанием волокон и является хорошим источником растительного белка, черные бобы также имеют антоцианов антиоксидантов, аналогичные присутствующим в темных фруктов, таких как черника и ежевика. Помогая защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов в организме, высоким содержанием таких антиоксидантов, как полагают, чтобы придать некоторую защиту от заболеваний, таких как рак, болезни сердца и нейродегенеративных заболеваний.
Оранжевый перец
Сладкий перец считается питательным дополнением к вашей продуктовой корзины, поскольку они обеспечивают высокие уровни питательных веществ, таких как витамин C относительно мало калорий они содержат.
Сушеный инжир миссии
Эти сушеные деликатесы не только добавить естественную сладость в салаты, каши, и йогурты, но они также обеспечивают удивительный источник для построения костей кальций.
Баттернат сквош
Этой зимой овощей дюжих загружается с бета-каротином, а также дает свой рацион здоровую дозу витамина С. Мета-анализ в американском журнале клинического питания показали, что, в краткосрочных испытаниях, витамина С, снижение артериального давления цифры. Новые исследования показывают обратную зависимость между потреблением витамина С и риском инсульта.
Черная (белуга) чечевица
Эти волокна-упакованные черные, как смоль, бобовые блаженно менее землистый дегустации, чем их зеленый или коричневый аналогов. Они получили свое название от китовой икры, к которой они не имеют больше, чем мимолетное сходство. Они сохраняют свою форму после приготовления, что делает их отличным дополнением к салатам и начинку.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Черные и оранжевые продукты, вдохновленный Хэллоуин Черные и оранжевые продукты, вдохновленный Хэллоуин